Viele Athleten sind sich der Macht einer ausreichenden Schlafdauer bewusst. Doch zu selten wird immer noch auf die Qualität des Schlafes und das Fatigue-Management geachtet. Dabei zeigen aktuelle wissenschaftliche Daten klar, dass Schlafqualität und subjektive Erschöpfung zentrale Stellschrauben für den Muskelaufbau, die Leistungsfähigkeit und den Diäterfolg sind. [1] [2]

Umgekehrt stehen schlechter Schlaf und anhaltende Müdigkeit in direktem Zusammenhang mit einer Zunahme von Körperfett, verstärktem Muskelabbau und schlechteren Trainingsfortschritten. Selbst bei vergleichbarem Trainingsumfang. [1] [2]

Bereits kurze Phasen von Schlafmangel können die Muskelproteinsynthese messbar senken und ein Umfeld schaffen, welches den körperlichen Zielen im Wege steht und den eigenen Körper schlechter auf Trainingsreize reagieren lässt [3]. Parallel dazu erhöht die subjektive und mentale Ermüdung die wahrgenommene Belastung, verschlechtert Konzentration, Technik und Entscheidungsverhalten. All diese Faktoren sind für die langfristigen Erfolge entscheidend. [4]

Für Bodybuilder und ambitionierte Freizeitsportler bedeutet das: Schlafqualität, Schlafdauer und wahrgenommene Erschöpfung sind leistungsbestimmende Variablen und ähnlich wichtig wie Trainingsplanung und Ernährungsstrategie. Wer seine Fortschritte maximal optimieren will, sollte daher nicht nur Gewicht, Volumen und Kalorien im Blick behalten, sondern auch Schlafhygiene, Regenerationsstatus und subjektive Müdigkeit systematisch beobachten und steuern.

Unser Glycin besteht aus 100 % reinem L-Glycin, die kleinste aller Aminosäuren aber richtig eingesetzt mit großem Stellenwert. Es ist die ideale Ergänzung für alle Sportler, die viel von ihrem Körper verlangen und abverlangen. Die feine Pulverform löst sich hervorragend auf und lässt sich unkompliziert in Wasser oder deinen Lieblingsdrink einrühren. Viele Athleten nutzen Glycin vor dem Schlafengehen als festen Bestandteil ihrer abendlichen Routine.

Das Big Zone Glycin ist flexibel dosierbar. Beispielsweise mit 5 g pro Portion, die man vor dem Schlafen mit Flüssigkeit einnehmen kann. 

Produkt-Highlights 

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● ohne jegliche Zusätze 

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● flexibel dosierbar dank Pulverform 

● effiziente 1000 g Großpackung